Yarışma Hazırlığında Kür Kullanımı – Sahneye Giden Yolda Strateji
🏆 Yarışma Kürü Neden Farklıdır?
Spor salonu için yapılan bulk veya definasyon kürleri ile yarışma kürleri aynı değildir.
Çünkü sahne:
- %5-7 yağ oranı
- Sertlik, detay ve damar belirginliği
- Su tutulumunun sıfıra inmesi
- Estetik & simetri odaklı kas yapısı
gibi çok özel bir görüntü ister.
Bu yüzden kullanılan kürler de kısa etkili, su tutmayan, çizgilenme odaklı maddelerden oluşur.
⏱️ Yarışmaya Hazırlık: 12 Hafta – Geri Sayım
🗓️ Hafta 1-6: Kas Koruma + Yağ Yakımı Başlat
💉 Testosteron Propionate (100 mg EOD)
💉 Primobolan veya Equipoise (400 mg/hafta)
💊 Clenbuterol (20-80 mcg/gün)
💊 T3 (gerekiyorsa) 12.5 – 25 mcg
🎯 Hedef: Kas kaybetmeden yağ oranını düşürmek
💡 Destek: Karnitin, Yohimbine, yüksek protein, düşük karbonhidrat
🗓️ Hafta 7-10: Sertlik – Detay – Su Kontrolü
💉 Masteron Propionate (100 mg EOD)
💊 Winstrol Oral (30-50 mg/gün)
💊 Anavar (varsa) (20-40 mg/gün)
💉 Test P devam
🎯 Hedef: Sertlik kazanmak, suyu atmaya başlamak
💡 Eklem destekleri şart (Winstrol eklem kurutur)
💧 Su tüketimi günde 5-6 litreye çıkar
🗓️ Hafta 11-12: Peak Week – Sahne Ayarı
💊 Diüretikler (potasyum tutucu tercih edilir)
💧 Su azaltımı planlanır:
- Gün 7: 6 lt
- Gün 6: 4 lt
- Gün 5: 2 lt
- Gün 4: 1 lt
- Gün 3: 0.5 lt
- Gün 2: Sadece yudum
- Gün 1 (yarışma günü): Glikojen yükleme + minimum su
🎯 Hedef: Cilt altı suyu boşaltmak, çizgileri maksimuma çıkarmak
🟠 Karbonhidrat yüklemesi: Yarışmadan 48 saat önce başlar
👨🏫 Sahne Hazırlığında Olmazsa Olmazlar
- Poz çalışması (her gün ayna karşısında)
- Sodyum dengesi takibi
- Gastrointestinal sistem temizliği
- Sakinlik ve stres kontrolü (kortizol su tutar!)
- Her sabah vücut fotoğrafı çekmek (formu görmek için)
🔒 Riskleri
- Diüretik yanlış kullanımı = bayılma / elektrolit dengesizliği
- T3 / Clen yüksek dozda = kalp problemleri
- Eklem sakatlığı (winstrol + su eksikliği)
- Hormon düşüklüğü sonrası toparlanma zorluğu
🎯 Son Söz:
Yarışma kürleri sadece kas değil, estetik ve çizgi işidir.
Bu kürleri uygularken: ✅ Tahlil
✅ Profesyonel rehberlik
✅ Kişisel takip
şarttır.
Sahneye çıkmak bir hayal değil. Ama o sahneye doğru kür ve doğru disiplinle çıkılır.