Avokadolu Fit Tost (Sağlıklı, Besleyici ve Pratik!)
Bu tost, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin, güne enerjik başlamanı sağlayacak harika bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği! Hem tok tutar, hem de metabolizmayı hızlandırır.
Malzemeler:
✅ 1 dilim tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği 🍞
✅ ½ adet olgun avokado 🥑
✅ ½ çay kaşığı limon suyu 🍋
✅ ½ çay kaşığı tuz
✅ ½ çay kaşığı karabiber
✅ 1 adet haşlanmış yumurta 🥚
✅ Üzeri için kırmızı pul biber veya çörek otu
Nasıl Yapılır?
1️⃣ Avokadoyu çatal ile iyice ezin ve limon suyu, tuz, karabiber ekleyerek karıştır.
2️⃣ Ekmeği hafifçe kızart ve avokado karışımını üzerine sür.
3️⃣ Haşlanmış yumurtayı dilimleyerek üzerine yerleştir.
4️⃣ Pul biber veya çörek otu ile süsle ve servis et!
Besin Değerleri (1 porsiyon için)
💪 Protein: 10g
⚡ Karbonhidrat: 20g
🔥 Yağ: 12g
🍀 Kalori: 250-300 kcal