Fırında Fit Protein Kek (Sağlıklı ve Tatlı Krizlerine Birebir!)

Fırında Fit Protein Kek (Sağlıklı ve Tatlı Krizlerine Birebir!)

Tatlı krizlerine sağlıklı ve şekersiz bir alternatif! Bu kek, yüksek proteinli ve doyurucu yapısıyla hem tatlı ihtiyacını giderir hem de antrenman sonrası harika bir atıştırmalık olur.

Malzemeler:

✅ 2 adet olgun muz 🍌
✅ 3 yemek kaşığı bal veya hurma püresi 🍯
✅ 2 adet yumurta 🥚
✅ 1 su bardağı yulaf unu 🌾
✅ 1 tatlı kaşığı kakao 🍫
✅ 1 çay kaşığı tarçın
✅ 1 çay kaşığı kabartma tozu
✅ 1 ölçek protein tozu (isteğe bağlı) 💪
✅ ½ su bardağı süt 🥛
✅ 1 avuç ceviz veya badem 🥜

Nasıl Yapılır?

1️⃣ Muzları bir çatal ile ez ve yumurtalarla iyice çırp.
2️⃣ Bal, süt ve kuru malzemeleri ekleyip homojen kıvam alana kadar karıştır.
3️⃣ Karışımı yağlı kağıt serili kek kalıbına dök ve önceden ısıtılmış 180°C fırında 25-30 dakika pişir.
4️⃣ Ilık veya soğuk olarak servis et.

Besin Değerleri (1 dilim için)

💪 Protein: 10-12g
⚡ Karbonhidrat: 25g
🔥 Yağ: 5-7g
🍀 Kalori: 180-220 kcal