Fırında Yulaflı Elmalı Bar 🍏🔥
Dışarıdan aldığın işlenmiş atıştırmalıkları bırak, bu barı yap ve çantana at! Hem sağlıklı, hem tok tutuyor, hem de çılgın lezzetli. 🤩
Malzemeler:
✅ 1 su bardağı yulaf ezmesi 🌾
✅ 1 büyük elma (rendelenmiş) 🍏
✅ 1 yemek kaşığı bal veya hurma özü 🍯
✅ 1 çay kaşığı tarçın
✅ 1 çay kaşığı vanilya özü
✅ 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz veya badem 🥜
✅ 1 yumurta akı (bağlayıcı olması için) 🥚
✅ 2 yemek kaşığı süt 🥛
Nasıl Yapılır?
1️⃣ Bütün malzemeleri büyük bir kapta karıştır.
2️⃣ Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yayın.
3️⃣ Önceden ısıtılmış 180°C fırında 15-20 dakika pişir.
4️⃣ Soğuduktan sonra dilimleyerek afiyetle ye!
Besin Değerleri (1 bar için)
💪 Protein: 5-6g
⚡ Karbonhidrat: 20g
🔥 Yağ: 4-5g
🍀 Kalori: 150-180 kcal
Bonus: Üzerine biraz eritilmiş bitter çikolata gezdirirsen tatlı krizlerine veda edebilirsin. 🍫🔥