Hindistan Cevizli Chia Tohumlu Puding
Chia tohumlarının inanılmaz besleyici gücünü keşfetmek için bu pudingi mutlaka denemelisin. Hafif ve doyurucu bir tatlı alternatifi.
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
- 1 tatlı kaşığı bal veya stevia
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- Üzeri için: Rendelenmiş hindistan cevizi, badem veya meyve dilimleri
Nasıl Yapılır?
- Chia tohumlarını hindistan cevizi sütüyle karıştır ve 5 dakika beklet.
- Vanilya özünü ve balı ekleyerek tekrar karıştır.
- Karışımı bir kavanoza al ve buzdolabında en az 4 saat beklet.
- Üzerine rendelenmiş hindistan cevizi ve meyve ekleyerek servis et.
Besin Değerleri (1 porsiyon için)
- Protein: 6g
- Karbonhidrat: 20g
- Yağ: 10g
- Kalori: 180-220 kcal